AX 育毛に良いツボ押し | 1日10分でできる自然増毛法

1日10分でできる自然増毛法

育毛に良いツボは体中に点在する

薄毛を改善するために、育毛のツボ押しマッサージをすると効果的です。

 

ツボは体中に点在していて、ツボの数は公表する鍼灸師やマッサージ師などの

団体によって異なりますが、国連のWHO(世界保健機構)で公表しているのが

361個です。

 

プロの鍼灸師やマッサージ師は、患者の様態から効果的なツボを探して

施術していきます。

 

私たち素人でも簡単にできるツボ押しのやり方があります。

 

基本的には、親指でギューと押す指圧でやりますが、ヘアブラシの先

で叩いたり、爪楊枝を10本くらい輪ゴムで止めて患部を刺激したり、

ツボ押し棒で押す方法などがあります。

 

また、手でゴルフボールを握ることで手のひらのツボを刺激したり、

踏み板や青竹、ゴルフボールなどを踏むことで足裏のツボを刺激する

方法もあります。

 

マッサージをする時は、できるだけリラックスして、マッサージだけに

集中したほうがよいです。

 

BGMのような心が安まる音楽を聴きながらやるのは良いですが、

ロック系の音楽を聞いたりテレビを見ながらマッサージしたり、

何か食べながらするのはよくないです。

 

もっともオススメなのが、風呂上がりの体の血行がよいときにする

のが良いでしょう。

 

そうはいっても、電車の移動中に手のひらのツボを押していたら、

心が落ちついてくるということもありますので、わずかな時間で

効果的にするのがコツです。

 

それでは、以下、代表的な育毛に良いツボをいくつかご紹介します。

百会(ひゃくえ)・天柱(てんちゅう)・風池(ふうち)

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百会は頭のてっぺんにあるツボで、百会という名前の由来は、

「数多くの気(血液)が出会う処」という意味から来ています。

 

百会は、ストレスの軽減をしたり、自律神経のバランスをとるだけでなく、

万能なツボです。

 

マッサージのやり方は、親指で指圧するのが良いのですが、

ヘアブラシで叩いたり、爪楊枝を10本くらい輪ゴムで束ねて

刺激する方法もあります。

 

次に、天柱は、首から上の頭・耳・目・鼻などのあらゆる症状に

効果があるツボです。

 

頭皮の血行や代謝を活発にして抜け毛予防をしたり、

顔のむくみ解消にも効果があります。

 

天柱をマッサージするときは、両手を後ろに回して4本指で軽く

揉んであげるとよいです。

 

そして、風池は、後頭部中央のくぼみから、左右それぞれに

指2本分外側で髪の生え際よりも少し上にあります。

 

風池は、眠気を感じる時や、頭がぼんやりしているときなどに

マッサージすると頭がすっきりしてきます。

 

風池のマッサージのやり方は、天柱と同じように4本指で揉むか

または親指で指圧します。


手のひらにある育毛のツボ

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労宮の名前の由来は、手のひらの中心に心苦労の集まり疲れがたまる場所という意味から来ています。

 

労宮は昔から「癒しのツボ」と言われ、からだの緊張をほぐしたり、気持ちを落ち着かせるのに効果的です。また、血行を促進させ、頭・首・肩のコリをとることができます。マッサージするときは、反対側の手の親指で5秒間押したら5秒間休むことを5セット行うのがオススメです。

 

脱毛点は、親指の付け根にある皺の中央にあるツボです。脱毛点という名前の通り、髪の毛が抜けるのを防ぐ効果があり、まさに育毛のためのツボです。このツボは押すのではなく、周りも一緒に揉みほぐします。風呂上がりなどに左右各20回ずつ揉みます。

 

小骨空は、小指の第一関節の中央にあるツボです。目の疲れやストレスを減少させ、抜け毛を防止する効果があります。小骨空を少し強めの力でつまんでは放し、つまんでは放すことを左右各20回ずつ繰り返します。

 

 


更年期障害に効果がある三陰交(さんいんこう

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三陰交は、特に40〜50代の女性の更年期に効果があるツボと言われていますが、男性にも更年期がありますので、ストレスがたまりイライラしているときなどにマッサージするとよいでしょう。

 

三陰交をマッサージすることで、抜け毛が防止されるだけでなく、頭痛、イライラ、のぼせ、倦怠感などの症状がやわらぎ、肝臓脾臓腎臓の調子を整え、体全体の不調を改善していきます。

 

三陰交の場所は、足首のくるぶしから手の指4本分上にあります。

 

マッサージのやり方は、緩圧法という指圧の方法がオススメです。緩圧法のやり方は、両手の親指を重ねてツボに当てて数字を1秒ずつ数えながら指圧していきます。

 

1・2・3・4・5と数えながら、ゆっくり圧を加えていきます。

 

1・2・3・4・5・6・7と数えながら、深く押し続けます。

 

1・2・3・4・5と数えながら、ゆっくりと圧をゆるめていきます。

 

 

これで1セットですが、これを3〜5分間繰り返していきす。

 

 


足裏にある代表的なツボは湧泉点足裏(ゆうせんてんそくり)

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足裏は全体がツボで、体の各位に効くツボが細かく区分けれています。

 

基本的に足裏のツボは、体中の老廃物を流し去り、血行促進や新陳代謝を活性化ます。

 

ここでは育毛に効くツボとして湧泉点足裏をあげてみます。湧泉点足裏は、疲労回復だけでなく万能に効くツボです。

 

湧泉点足裏は、足裏の親指の下にあるふくらみと親指の付け根の中間にあります。足の5本指をグッと内側に曲げると足裏にくぼみができますので、そのくぼみが湧泉点です。

 

マッサージのやり方は、親指またはツボ押し棒で少し痛いくらいに10〜15秒間押しし続けます。痛いほど老廃物がたまっています。これを1日に数回やると効果的です。

 

他にも足裏のマッサージのやり方は、踏み板や青竹、ゴルフボールを踏む方法

などもありますのでいろいろ試してみられるとよいでしょう。